Trainingszeit: Montag 18:45 bis 20:30 Uhr

Trainingsort: Turnhalle Rostocker Straße 62

Übungsleitung: Heidrun Sperling

Benötigtes Material: bequeme Kleidung, feste Sportschuhe, ggf. eigene Sportmatte

Gruppenbeschreibung:

Das Rundum-Paket für die ganze Woche: Zum Aufwärmen laufen wir uns ca. eine Viertelstunde ein. Danach folgen ca. 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training durch Aerobic (rhythmische Übungen und tänzerische Schritte, die nicht nur die Ausdauer erhöhen, sondern auch Arme, Beine und Rumpfmuskulatur stärken). Anschließend dehnen und kräftigen wir den Körper ausgiebig mit ruhigen, entspannenden Übungen, zumeist am Boden (ca. 40 Minuten). Gelegentlich schließen wir mit einer Entspannungsübung ab. 

Übrigens: Wer nicht laufen möchte, kann gern auch eine Viertelstunde später einsteigen!

Die Gruppe besteht aus Frauen im Alter zwischen 35 und 70 Jahren – ein anderes Alter ist kein Ausschlussgrund!